Bei der Sportart Gewichtheben gilt es eine Langhantel zur Hochstrecke (d.h. zur Lage über den Kopf mit ausgestreckten Armen) zu bringen. Das Gewichtheben besteht aus zwei Disziplinen (Reißen und Stoßen). Es kann vom Kind bis zum Senior betrieben werden.

Neben der Kraft ist bei unserer Sportart insbesondere eine gute Technik und Beweglichkeit für den Erfolg maßgebend.

Im Kinderbereich steht die Ausbildung der koordinativen Fähigkeiten (Technik) im Vordergrund des Trainings. Viele Bewegungsmuster und Übungen bilden die Grundlagen für die spätere Lernphase in der gewählten Sportart. Das vielfältige und anspruchsvolle Training wird durch Athletik- und Kraftübungen abgerundet.